Quando emergono le ultime notizie, che si tratti di attacchi missilistici nel Golfo Persico o di crescenti attacchi informatici, la reazione immediata per molti è quella di prendere i loro telefoni. Non si tratta solo di rimanere informati; spesso è l’inizio del doomscrolling : il ciclo compulsivo e ansioso di consumare aggiornamenti negativi attraverso i social media e gli avvisi di notizie.
La recente ondata di conflitti in tutto il Medio Oriente ha amplificato questo fenomeno. Esplosioni, chiusure dello spazio aereo e segnalazioni non verificate si diffondono rapidamente online, alimentando un flusso incessante di copertura delle crisi. Gli utenti si ritrovano bloccati in un loop, aggiornando i feed come se ciò potesse in qualche modo chiarire la situazione più velocemente. Questo comportamento non è casuale; attinge a meccanismi psicologici profondamente radicati.
La biologia delle cattive notizie
Gli esseri umani sono programmati per dare priorità alle minacce. Le notizie negative attivano i sistemi di rilevamento del pericolo integrati nel nostro cervello in modo molto più efficace rispetto alle informazioni positive o neutre. Come spiega il ricercatore di psicologia dei media Reza Shabahang, “la memoria umana è sbilanciata nel dare priorità alle informazioni relative al pericolo… rendendo tali informazioni più facili da ricordare”. Ciò significa che i contenuti traumatici o allarmanti restano impressi in noi, che lo vogliamo o no.
Gli studi confermano il bilancio. Una ricerca di Alexander TR Sharpe collega i frequenti eventi catastrofici alla ruminazione, all’esaurimento emotivo e all’incapacità di far fronte all’incertezza. I partecipanti al suo studio del 2026 hanno riportato livelli più elevati di ansia, depressione e stress. L’esposizione prolungata può persino simulare gli effetti di un trauma indiretto: un sistema nervoso costantemente in tensione, incapace di ritornare alla calma.
La dipendenza dall’incertezza
Il problema non è semplicemente la notizia in sé, ma il modo in cui viene trasmessa. I feed dei social media sono progettati per sfruttare il nostro bisogno di risoluzione. Ogni aggiornamento presenta una possibilità di nuove informazioni – un titolo sconvolgente, un video scioccante – creando un’imprevedibilità che ci tiene agganciati. Questa dinamica funziona in modo molto simile a una slot machine: la ricompensa intermittente ci spinge a tirare la leva.
Gli esperimenti dimostrano che le persone sopportano il disagio fisico solo per risolvere l’incertezza. In una crisi, controllare il mangime sembra responsabile, persino protettivo. Tuttavia, l’attivazione emotiva senza chiusura rafforza le risposte allo stress anziché estinguerle. Come afferma Hamad Almheiri di BrainScroller, “L’amigdala rimane sensibilizzata. Anche senza pericolo fisico, il cervello risponde come se il rischio fosse in corso”.
Il sistema è progettato per farti continuare a scorrere
Il doomscrolling non avviene nel vuoto. Le piattaforme sono ottimizzate per il coinvolgimento e ciò significa amplificare le crisi. Il flusso costante di avvisi e aggiornamenti sfrutta la nostra innata risposta alla paura. Mentre alcuni potrebbero sostenere che rimanere informati sia essenziale, la realtà è che l’esposizione ripetuta senza risoluzione mantiene attivi i sistemi di stress. Il ciclo non riguarda la conoscenza; si tratta di tenerti impegnato.
“Il trauma non viene vissuto esclusivamente attraverso l’esposizione personale diretta… L’esposizione costante a immagini o resoconti di incidenti traumatici può suscitare risposte acute allo stress.” – Reza Shabahang
In definitiva, riconoscere le trappole psicologiche del doomscrolling è il primo passo verso la liberazione. Lo scorrimento infinito non offre alcun controllo reale; non fa altro che amplificare l’ansia e rafforzare uno stato di crisi perpetua.
